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掌门1对1:警惕负面情绪 高考前要做好的几件事

2018-07-09 14:55编辑:林丽娜来源:九游经济网


 

  高考对于许多家庭而言,都是至关重要的一件事。高考来临之际,有的同学心情激动充满期待,有的同学内心压抑惶恐不安。而在考前的这段日子,同学们该如何调整心态,以最好的状态迎接大考呢?掌门一对一给出了几点建议:

掌门一对一建议警惕的几种负面情绪

  1.紧张、焦虑、烦躁,高考对很多人来说,都是决定命运的时刻。紧张情绪在所难免,但往往有些同学严重到会寝食难安的地步。

  2.破罐子破摔,据掌门一对一了解,对高中毕业生而言,长时间的备考让同学们身心疲惫,一些同学到了大考前夕会产生“强弩之末”的无力感,或有类似高原反应的不适感。一些平时成绩不怎么好的同学可能就会产生消极怠慢情绪,想要放弃备考。

  3.盲目自信,掌门一对一还了解到,一些同学很会自我“安慰”:平时考试成绩不好,并不是因为自己不会做,只是粗心,大考时注意点就行了。如果因此而放松备考,就有点令人担忧了。

  掌门一对一建议家长和学生要做好的几件事

  1.确定合理的目标,掌门一对一了解到,学生有很多紧张情绪是因为家长的期望值太高。家长望子成龙的心情可以理解,但一个超过孩子实际水平的目标,则会让其产生莫名的压力。双方都要有一个合理的目标,比如只要求孩子“一定有学上”,而不是“非考名牌大学不可”。

  2.给彼此独立的空间,孩子高考,家长比孩子还着急。掌门一对一从一些新闻里发现,一些极端的家长甚至为此完全颠覆了自己原来的生活,整天围着孩子转,这给了孩子很大压力。

  3.帮助孩子劳逸结合,想让孩子在短时间内就在成绩上有巨大提高是不现实的,但帮他们调整情绪,以良好的心态应考是必要的。掌门一对一建议,家长可以帮助孩子制定一套休息调节计划,比如游戏、看些轻松的影片、打球等等,要让孩子觉得这些活动是他正常备考中的一部分。


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