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最佳旅行时间→如果想游历丽江更多的地方，冬春季的雪景是一年四季中最漂亮的，如果正赶上下雪天，会给交通带来一些困难。4、5月到丽江，不仅可以将常规的美景扫荡一遍，也是到老君山和宝山石城的最佳季节，真是尽兴得很。秋天是丽江最美的季节。
到达与离开→航空和公路是到达与离开丽江的两种交通选择。
航空→丽江民航并没有通达所有的城市。结束丽江的游览，乘飞机直飞西双版纳比回到昆明再飞，从时间和金钱方面来说，都更节省。
丽江机场：距丽江县城28千米处，有民航大巴往返于机场和县城，10元，如果乘坐出租车，大约需要花70元左右。
电话：0888-5120291、5180280
丽江航班的班次会因为季节、客流量等因素而改变，航班情况和价格以当时的为准。
公路→从昆明出发经剑川，是老路，整个旅途是597千米；而经鹤庆，也就是新修的大丽高速公路，整个旅途是527千米。每天有很多班次的长途汽车从昆明各个车站发往丽江，多是从新路直达丽江，而不经剑川，约为7、8个小时。如果先到剑川石宝山，也可返到剑川县城，从那里发往丽江的班车也很多。
丽江是通往迪庆的必经之地，也是滇藏公路的主要路段。从丽江的宁蒗乘长途汽车，可到达四川的攀枝花市。
丽江客运总站电话0888-5121622丽江客运中心电话0888-5122532丽江饭店发车点电话0888-5121786宁蒗汽车站电话0888-5521509
区内交通→丽江地区内的交通全部依*长途汽车，每天在丽江客运总站内都有发往所属各县的长途汽车，以中巴为主。离开丽江县以后，道路多为土路，旅程中的艰苦是不言而喻的。
公共交通→丽江的公共汽车都是中巴，票价按千米数收取，出租车在市区内均为6元，不打表，如果有特殊要求的，价格面议，因季节不同而上下浮动。另外还有一些私人运营的中巴，主要是满足不同游客的需求。私人运营的中巴大多停在四方街路口，比较集中，可以到达你想要去的地方（当然是丽江县城附近的主要景点），价格通常要你自己去谈。
自行车→丽江周边的龙泉村、玉水寨、白沙乡、拉市海，甚至玉龙雪山都可以骑自行车前往。特别是秋季到丽江的话，骑辆自行车到处走走实在是一件惬意的事。
在红太阳广场有自行车出租，费用是12元/天。在青年旅馆里也有这项业务，但只对旅馆内的住宿者。
住宿→在丽江地区旅行住宿分为两种情况，一是到已开发或正在开发的地区旅行，住宿条件基本都有保证，比如丽江古城、虎跳峡、宝山石城；另一类情况是到未开发地区，夜里只能投宿当地人家，基本上谈不上什么条件了，比如黎明、黎光这些地方。
丽江官房大酒店：丽江官房大酒店是丽江县内惟一的一家五星级大酒店，进入丽江县城除了玉龙雪山，第一幢映入眼帘的建筑物就是这家酒店。在顶层的旋转餐厅里，你可以一边吃着可口的自助餐，一边欣赏四方街和丽江县城的全貌。标准间680元/间地址：香格里拉大道电话：0888-5188888
古城客栈：古城里一幢纳西建筑风格的院落，有着现代化的住宿环境和三星级的服务，但内部的餐饮和待客礼仪又都是纳西风格的。标准间320元/间地址：新义街积善巷（四方街内）电话：0888-5189000
丽江第一湾酒店：位于古城中心位置，是较早的一家旅游定点单位。环境和卫生都很不错。标准间120元/间地址：古城新义街密士巷44号电话：0888—5181688
摩梭山庄：位于泸沽湖边，风景如画，山庄里的服务员都是当地的摩梭人，与当地人开办的旅店相比，有着更方便的设施。标准间168元/间（风情园）148元/间（民族园）地址：泸沽湖边电话：0888-5881179
香格里拉客栈：虽然卫生间和洗澡间是公用的，但热水有保障，每个房间都有电视机，又是在古城的中心地带，20元一晚不贵吧。但睡眠不好的人建议不要住在这里，因为它是由老宅改建的，木板楼面和墙壁隔音效果极差。价格20元/床地址：新义街积善巷10号（四方街内）电话：0888-5180435
丽江古城青年旅馆地址：新义街密士巷44号（四方街内）电话：0888—5105403、5102345提供设施：自助洗衣房、快餐厅、露台吧、网络室、阅览室、摄影俱乐部、自行车出租（15元/天），浴室用品自备；床位情况：六人或八人间、十二人房（双层床）15元/床；四人间（民居、双层床、彩电）25元/床；二、三人间（民居）30元/床二人间（卫生间、彩电）120元/间；夫妻房（卫生间、彩电）100元/间会员价低5至10元/床，暑期、节日上涨。
餐饮→丽江的口味介乎于汉族与藏族之间。
三叠水→纳西人的满汉全席，因使用三套大小不同的餐具，即六个大碗、六个小碗和六个盘子，共十八道菜肴，所以又称作三叠水。在有贵客来访的时候，纳西人的最高礼仪就是“三叠水”，可以说是纳西人的满汉全席。丽江古城新华街双石段的荣坡酒楼就是一家以做纳西大餐为特色的酒楼。
琵琶肉→是纳西人家的又一道特色菜肴。
丽江粑粑→是丽江街头最常见的食品之一，丽江粑粑分为甜咸两种口味。木府大院附近有一家专门做丽江粑粑的小店，那里出售的丽江粑粑远近闻名，很多当地人都在那里买着吃，而不是自己做。
酥油茶→丽江粑粑与酥油茶一起吃更有一番风味,是丽江地区很多民族必需的食品。对于第一次喝酥油茶的人来说，喝下第一口会觉得味很怪，但如果你坚持再喝一口，那么，你就能体会到其中的醇香，然后不用别人请，你会主动再喝一口。甜的腥味较重，初尝者最好从尝试咸味的酥油茶开始。
如果只是想尝一尝酥油茶的味道，你可以先要半筒，这样就不会造成浪费了。
鸡豆凉粉→丽江古城里的招牌小吃。鸡豆凉粉在丽江古城里分为凉吃和热吃两种吃法。夏季多凉吃，把凉粉切成片，然后加入五颜六色的佐料，色香味俱全，而且消暑开胃。冬天，用平底锅将凉粉片煎得两面金黄，再依不同的口味配料，算得上是价廉物美的佳肴。百岁坊附近有一家小店以各种凉品而招来了无数的回头客，是众多年轻女孩常去的小吃店，看见她们挤在那里专心吃东西的样子，走进去没错，肯定就是那家小店。
米灌肠→在纳西语里称作“麻补”，也是丽江地区的特有吃法。丽江古城的小饭馆里大都有这道菜。如果是雨季到丽江，那正是出菌的时候，丽江的松茸很有名，还有一些好吃的菌类，千万别忘了品尝。像“妈妈傅”和“九七”这样的大饭馆都有自己的回头客，如果是一个人到丽江旅行，在新义街要份小吃，比如丽江粑粑、酥油茶，不仅味道好，而且有足够的热量。
酒吧→丽江的酒吧主要集中在古城密士巷一带。这里不仅能喝酒聊天，很多酒吧还可以上网。
樱花屋→樱花屋里的西餐味道真的不错，经常有老外在这里食宿，也有在这里打工的。价格嘛，不算贵，这可能也是能招徕回头客的原因。
骆驼酒吧→昆明白塔路延长线上骆驼酒吧的分店。独特的装饰风格和音乐氛围让这里几乎每天客满，如果有徒步线路方面的问题，可以向老板讨教一番。
特产→螺旋藻在中国只有丽江程海出产，东巴扎染和手织布是最好的纪念品。
丽江古城（大研古镇）→这是建在一片三面环山，南面开阔向外延展的平坝上的古城，城的面积约有3.8平方千米，始建于南宋末年，至今约有800年的历史。这里所有的房屋在建造时不使用一枚钉子，完全利用了穿斗式的木结构；对水资源的合理利用是古镇的一大创举，据有关人士说，四方街可能是世界上惟一具有自动冲洗功能的广场，可惜在修复旧城时将这一功能破坏了。、
与中国其他古老城市一个最大不同是，古镇整个是开放的，没有围墙是它的又一个特点。出于对丽江古城维护方面的考虑，丽江政府决定向每个游客征收“古城保护费”，每个在古城住宿的游客住宿费中加收20元，作为古城保护费。
木府大院→木府大院是一座仿紫禁城的纳西宫庭式建筑。现在丽江古城里的木府是在原址上重建的。门票：10元
纳西古乐会→古镇里的纳西古乐演奏团体很多，但由宣科主持的“丽江中国大研纳西古乐会”，汇集了丽江很多的高龄演奏者，他们演奏的乐器大都是老乐器，演奏的曲目当然也是古老的，最重要的一点是，宣科的主持也别具风格，有人说，去听纳西古乐就算听不懂古乐本身，只听宣科的主持也是值得的。门票：30元
如果你住在古乐会开设的招待所里，每天都可以免费欣赏。
黑龙潭及丽江县博物馆→黑龙潭曾经是丽江的一个标志性景点，也是东巴文化研究所的所在地。这里保存着纳西族东巴教的经书2万多册，如果对东巴文或东巴文化感兴趣，这是一个必到之地。门票：20元交通：离开古城，沿新大街一直向北，徒步约2千米即到。
束河古镇→束河镇的格局与丽江古城相似，仿佛另一个缩了水的大研古镇，只是这里更加幽静，青石板路面被踩踏得光可鉴人，清澈的泉水围着村子潺潺地流过。
交通：束河古镇离大研镇约6千米左右，租一辆自行车，用不了多长时间就可以到达。在古城外有私人出租的中巴，大约5元就能成交。
雪嵩村→1922年，一个叫洛克的美籍奥地利人来到了丽江，他在丽江的27年里，绝大部分的时间都是在这个雪山脚下的小村子里渡过的。这个有着美国《国家地理杂志》撰稿人、探险家、摄影家的身份的外国人，著述了《中国西南古纳西王国》、《纳西语英语百科词典》。据推测，《消失的地平线》就是以他的著作为背景创作的。洛克的故居仍按他当年居住的样子保留了下来。
别忘了顺便到东巴神园去看看，这里可以更直观地了解东巴文化。门票：10元
交通：从县城没有直达雪嵩村的车，只能包车或骑自行车，如果搭乘到玉峰寺的车，在东巴神园下，然后向东北方向走就可达雪嵩村、东巴神园。
住宿：这里距大研镇约10千米，因为在雪山脚下，温度比县城里低了好几度，所以比较适合夏天旅行，玉湖边新建了一些旅馆。
白沙村→历史上白沙是木氏土司家族的发祥地，也是纳西族进入丽江坝子最早的定居点。现存的55幅白沙壁画。壁画因吸收了汉族绘画中精细、洗练的笔法，又融汇了藏传佛教绘画中流畅绚丽的风格，且不乏纳西民族性格中的粗犷，所以成为了壁画艺术中的珍品。
白沙壁画多创作完成于明清两代，大宝积宫为全国重点文物。
门票：8元交通：参观白沙壁画可从县城乘坐6路中巴，在白沙街下。
拉市海→山水相映，碧翠环抱几乎是所有高原湖泊的特征，拉市海就是位于丽江城西8千米处的这样一个高原湖泊，也是丽江县境内最大的湖泊，每年都引来越冬的水鸟。有调查显示，这片水域每年有3万只左右的水鸟来此越冬，其中包括斑头雁、中华秋沙鸭、黑颈鹤、天鹅、白鹭等57种鸟类和珍稀濒危鸟类。
拉市乡是至今还保留着纳西族的一些传统的风俗，比如婚礼或古式葬礼，这也需要看你的运气，丽江纳西族有情死的风俗，拉市乡是比较著名的“情死之乡”。
早晚是拉市海最美丽的时候，也是观鸟的最佳时刻。但拉市海早晚温差大，要注意防寒，更要注意保护环境。
住宿：建议中午从丽江县城出发，晚上可以住宿在拉市海边的丽江民俗文化村，标准间80元，也可以借宿在当地的渔民家里，在鱼食投放点还可以搭帐篷。想要到湖中一游，或到湖中小岛，那是候鸟聚居地，可以向当地人租一只猪槽船，费用约10元左右。
交通：到拉市海可乘5路中巴到拉市乡，如果是包微型车，单程大约需要50元左右。
玉龙雪山→车一进入丽江，第一眼看到的就是玉龙雪山，它由12座雪峰组成，主峰扇子陡海拔5596米，至今仍是一座未被征服的处女峰，玉龙雪山也是离赤道最近的雪山群。在纳西族心目中，玉龙雪山是一座神山。
云杉坪→高山草甸风景区，也是丽江旅行线路中，比较传统的一条线路，开发时间较早，影响较大。线路为：丽江县城-甘海子-白水河-云杉坪。
云杉坪海拔为3200米，气候变化无常，年均气温只有5.5℃，所以上山前要做好防寒和防高山反应的准备。山下有一个停车场，那里有小卖部、公共厕所、饭店等，还可以租到羽绒服和氧气袋。从这里乘索道（为了与大索道区分，当地人称为小索道）直达云杉坪。
可骑马上山，白水河一带租马的都是当地的民族，骑马之前一定要先谈好价格，包括往返的，以免在结账的时候发生不愉快。一般在40元左右。徒步的话，最重要的是注意高山反应，注意调整身体。山路不算平整，只是最普通的山路。
交通：县城内7路公共车直达，也可以包车或乘出租车。门票：60元的进山费，这是一笔用于山林保护的专项收费。乘索道上云杉坪另收费。
大索道→这是世界上离赤道最近的冰川，全国海拔最高的滑雪场也在这里。线路为：丽江县城-甘海子-雪山庄-大索道。门票：160元
交通：县城没有直达大索道的班车，如果搭乘7路公共车要在雪花山庄下车，然后从西边的那条路向上走，约6、7千米方可到达大索道乘坐点。另外，每天上午在古路湾宾馆门口有索道公司的快递巴士直接到达大索道售票点。当然包车或乘出租车是最方便的。
牦牛坪风景区→在牦牛坪是观赏玉龙雪山十三峰的最佳点，蓝天下雪山像晶莹剔透的玉龙，遥对着哈巴雪山，远处传来的藏族姑娘的歌声衬着古朴的木楞房、玛尼堆，神秘而又浪漫。
牦牛坪与云杉坪之中可以只选择其中一处，牦牛坪是新开发景观，面积也更大，已经能够代表高山雪域风情。
交通：牦牛坪是丽江继云杉坪之后，新开发的一个旅行景点，在距古城45千米处，海拔为3500米。没有专线班车，可以在古城牦牛坪索道公司联系，办理有关手续。费用：40元，来回索道费60元，车费30元。
石鼓镇长江第一湾→长江在这里拐了一个弯，历代的兵家也都在这里上演了争夺之战，一睹为乐。相传诸葛亮“五月渡泸”的故事就发生在这里，忽必烈就从这里兵分三路南下收服大理，红二方面军也是从这里渡江北上，长江也突然在这里转了个弯，朝着东北方奔流而去，形成了著名的长江第一湾。
交通：丽江县城每天有数次班车发往石鼓镇，可在客运总站或新大街的长途汽车售票点乘车。丽江至石鼓有51千米，路况良好，可当天返回丽江。
如果想更好地领略长江第一湾的风采，石鼓镇后面有一座山，那里是观景的制高点。到了石鼓别忘了吃那里的江鱼，味道十分的鲜美。
永宁、黎明
永宁→与泸沽湖相距约25千米的永宁（云南地区），曾经是茶马古道上的一个重要驿站。永宁温泉的热水都来自于地下，而且水中含有硫化氢，对皮肤病和风湿性关节炎有治疗作用。永宁温泉一年四季都保持在37℃，特别适合洗浴，洗过的皮肤比经过桑拿还要舒服。永宁有旅馆、商店，交通也比较方便。
交通：泸沽湖没有直达永宁的车，包一辆能坐下4人的吉普车通常需要200元/天，司机
的食宿另算。
黎明→这里的风光比地名更加绚烂，因为这里有全国规模最大、发育最良好的丹霞地貌，到过剑川石宝山就能想像那是一派怎样的美景。
除了雨季之外，任何季节都能到黎明看一看。那里早晚温差较大，冬天比丽江县城稍冷，夏天则要更热一些。临走之前做好徒步的准备，包括预备一些高热量的食品，甚至带上几瓶矿泉水。当地的供销社里主要出售一些本地的土特产，药材、松茸一类的东西，这里没有饭馆或者商场供你补给。再带上足够的胶卷，那里的独特风光和风情是消耗胶卷最好的地方。
最好找一户当地的人家住宿，可以省掉住宿费只是原因之一，另一个原因是这里傈僳族、彝族和普米族的聚居地，至今还保持着非常原始的生活方式，入乡随俗，能了解更多的民俗。当地人能讲有限的汉语，一般的交流都能应付，一瓶价格在5元左右的酒，一包不带过滤嘴的香烟就是最好的敲门砖，三碗酒后，主人就算是接受你了，你再不失时机地递上一支烟，那么什么话都可以说了。
酒是当地人的最爱，他们最喜欢的是12°左右，最多不超过17°，而且是用空酒瓶到供销社里打来的那种。
这里的山势不是太高，也没有特别大的陡坡，海拔在2500米左右。从乡里出发，所要到达的每一个景点都只能徒步，因为公路在17、18千米之后就结束了，另一个原因是只有徒步才能真正感受大自然带给你的乐趣。但是上路之前，一定要请个向导，大约10元/人/天，否则在原始森林里迷了路，那可能有去无回。
每天县城的客运总站都有两班发往黎明的长途班车。其中要经过石鼓、金庄。这是一段柏油路面，再往后，只剩下弹石路（用石头平的一面铺成的路）和砂石路。
到了黎明乡以后，住宿条件几乎没有太多的选择，乡政府招待所和私人小旅馆的条件和价格都没有太多的差别，到过一般的农村地区，对那里的卫生状况就会有一些感性认识。
继续向北，巨甸是东巴之乡、塔城是生活在丽江的藏族地区，那里都有着原汁原味的风景和民俗，丽江每天都有开往那里的班车。
泸沽湖
泸沽湖
→面积50多平方千米，海拔2690米，平均水深45米，透明度达11米，为四川云南两省共有，四川约占总面积的2/3，云南占总面积的1/3。四川一侧湖岸线要比云南的湖岸线长得多。
泸沽湖的深度在云南排在第二位，但泸沽湖边生活着的摩梭人的阿注婚，在云南，甚至在全国也是独一无二的。美国人洛克在《中国古纳西王国》里称赞这里是神仙居住的地方
，但更多游客还是被这里的风情所吸引。
交通
→泸沽湖位于云南、四川两省交界处，到泸沽湖除了从丽江经永胜再到宁蒗外，还有一条路就是从四川攀枝花转道华坪然后进入宁蒗，两边的距离相差不多。
丽江方向：每天丽江县城到宁蒗的班车都很多，每个客运站都有，有的还出售丽江到泸沽湖的联票，就是说，不用到宁蒗后重新再另外买到泸沽湖的车票。在买票前问清这一点，买联票要方便一些。宁蒗到泸沽湖的车也很多，多数都是中巴，20元/人。
门票：20元
成都方向：到西昌的飞机每天往返，成都至西昌的火车车次很多，西昌火车站有大量中巴和公交车前往盐源县，长途汽车站在市区胜利南路、北路十字路口，6:30起便有发往盐源县城的班车，半小时一趟。盐源每天有两班或者更多发往泸沽湖镇的班车。
住宿
→云南这边的泸沽湖开发最早的景点集中在落水村一带，摩梭民居也多集中在那一带，20～30元/天，晚上没有热水，但更具风情。开业不久的摩梭山庄，分两种规格，但说到底还是到哪都能见到的宾馆饭店的式样。
住宿：四川境内的泸沽湖镇饭店招待所很多，食宿都很方便，附近几个摩梭村均有当地政府为发展旅游而建立的“文明接待户”，住宿15元/人，饮食也不贵，需要自己与户主商量。泸沽湖中产银鱼，味鲜美，但因前两年的过度捕捞，现在产量很少。
九十九龙潭
九十九龙潭→从剑川徒步老君山，那只是老君山的一部分，要游老君山最美的“九十九龙潭”就不得不从丽江境内出发。
九十九龙潭是老君山内除杜鹃花之外，一个主要的景观。据了解老君山的人数过，老君山中的确有九十九个冰蚀湖，而且每个湖都呈现出不同的色彩和姿态，与童话般的“九寨沟”相比，它更多了一分大气、少了一分矫情。特别在每年的五、六月份，漫山的花在纯净
得几乎透明的天空下开放了，远远地看去，就像是一张五彩的草甸。
至今老君山上的常住居民，除了到山里放牧的当地人之外，就是那些长着厚厚的红嘴唇的可爱的滇金丝猴，还有很多一二级国家保护野生动物。
交通→从丽江到老君山，最大的困难就是交通，不过交通问题本身就是云南旅行的最大问题。因为老君山横跨剑川、丽江、兰坪3县，而从丽江境内进入老君山一条路是从石鼓走，但这条路至今没有修通，另一条是借道剑川，但丽江至今没有到老君山的班车。如果从丽江乘班车到九河，剩下的路都是土石路，经过剑川县的一个白族乡时，如果不懂白族方言，既无法找到进山的车，又不太安全。告诉你一个秘密，找到杜鹃山庄的“庄主”和国雄，一切问题便会迎刃而解了。和国雄从小生活在老君山一带，对老君山的一草一木都了如指掌，而且有很深的感情，为了让更多的人能亲近老君山，他和他的兄长在杜鹃谷一带建起了杜鹃山庄。那是一个木楞房式的四合院，早上可以看日出，晚上就围着篝火看一轮皎洁的月亮，然后呼吸着纯净的空气入睡。这里的住宿算起来要比县城里贵一些，60元/床，而且每餐要花20元左右，但这里牛羊肉、蔬菜都是绝对的绿色食品，如果是雨季，自己动手到山里找一些可以吃的菌类，然后再拿到山庄里加工，味道就是不一样。老君山属于三江并流自然保护区的主要部分，所以这里不允许搞大规模的开发，而且也不允许发电，没有电，也没有电话，手机没有信号，纵情山水吧。如果想到老君山体验一下可以发传真至：0871-5126488。剩下的问题就你自己解决吧。
宝山石城、滴血求子洞、太子关
宝山石城
→如果不是亲眼所见，也许你永远也无法想像，108户人家是如何在一块面积仅0.5平方千米的天然巨石上进行着日常生活，传承着古老的民俗和传统的。
滴血求子洞
→滴血求子洞位于石城以北的观音山下，洞内泉水长年不断，泉水呈淡乳色，味咸，泉水流过的洞壁呈血红色，看上去酷似女性阴部，是远近闻名的求子洞。当地有许多关于滴血求子洞的传说，有婚后不育的，或只生女不生男的，都来这里求子，据说十分灵验。
太子关
→从宝山石城往北徒步约10千米，便到了金沙江上的第二大峡谷，这是继虎跳峡之后又一个峡谷，又叫太子峡，这里海拔3500米。对这里的地势，早在很久以前就有“人走三个月，鸟飞十八天”的说法。太子关下的橄榄坪，是当年忽必烈革囊渡江南下大理之地。太子关的名字也是因此而来的。
太子关的山腰处有一条后人开凿的山道，可以登上太子关顶部，从这里远眺宝山石城可一览无遗，金沙江的惊涛骇浪就在你的脚下。
翻过太子关，渡过金沙江，然后再穿过一片原始森林就可以到达宁蒗的永宁，离泸沽湖也就不远了。这是一段并不轻松的路途，约需徒步110多公里，有兴趣的话，带上你的帐蓬睡袋，一定要请当地人作向导，花上一周的时间，享受自然的宁静与旷达吧。
交通
→到宝山石城的惟一交通方式就是坐长途汽车，路程听起来不长约120千米。但别忘了，这不是在华北平原上，一辆中巴客车上面坐满了几十号人，100多千米的路程可能要花6～7个小时的时间，而且所受的罪是在云南其他山区里所受的5～6倍。会在路上吃一顿午饭，路边有小饭馆，对口味千万不要抱什么希望，如果比较讲究卫生，那么最好自己带上一些干粮，当然丽江粑粑在这里是最合适的，外加酥油茶。不过最好入乡随俗，因为你不可能到了宝山石城也开小灶，这样会引起当地人的反感。
车只到宝山乡政府，剩下来还有一段山路要走，实际的距离不是很远，但你要做好走3～4个小时的准备，因为这里的海拔在“芝麻开花节节高”。这里有一组数字可以供你了解路上呼吸困难、心跳加速的种种生理反应的原因：丽江古城海拔2400米，甘海子海拔3050米，鸣音海拔4300米，宝山石城海拔只要2380米。也就是说，整个行程中从2400米到4300米，再回落到2326米，1720米到4376米之间，落差之大，心脏所要经受的考验可想而知。所以，有心脏病、高血压病史的人最好留在丽江古城里，最好选择在4?10月间来这里，还要避开中间的雨季，因为冬季和雨季都会遇到路况不好和气温太低容易感冒的问题。
到宝山石城的路况让很多人生畏，国营的汽车几乎没有，这路段的长途车都是私人经营的，没有特别准确的时间，班次也不固定。乘车站在新大街与雪山路的交汇处，一般7：00左右到那里，车费35元。在石头城的住宿基本都是当地民居，条件简陋，卫生状况一般，花10至20元就可以了，吃也是这样的标准。当地人已经开始有旅游的概念，所以请向导也要付向导费，如果遇到有的地方需要骑马，同样也得花钱。别抱怨，想想吧，凭什么人家不能*山吃山。
如果不想这么受累也可以与当地旅行社联系，丽江宝山石头城旅行开发有限公司是惟一一家开展这项业务的旅行社，他们的办公地点就在新大街，临街有一块十分醒目的牌子。旅行社备有不同的车型，根据我的经验，建议最好选三菱吉普，虽然价钱会高一些，但舒适度却好得多，而且最好有3～4个同伴，这样比较合算。
虎跳峡
虎跳峡→金沙江在石鼓拐了一个弯之后，江面仍然开阔而平缓，遇到了横卧于面前的玉龙雪山和哈巴雪山，并没有退缩而是冲开了一条狭路继续向北，这就形成了以惊险著称的虎跳峡险滩。
虎跳峡起于中甸县的桥头镇，结束于丽江县的大具，全长约20千米，其间落差约200米，分为上、中、下三段，中间有18个险滩。
从体力上讲穿越虎跳峡其实并不像想像中的那么艰难，只要调整好计划，选择好路线，按照个人的体力分配时间，所有身体健康的年轻人都能完成徒步穿越虎跳峡的壮举。
徒步虎跳峡的路线选择→第一条路线由东向西逆金沙江而上，丽江-大具-乘船过江-核桃园（山白脸woody或山泉旅社）-中虎跳（中峡旅店Tinas）（中途客栈Halfway）-28道拐-桥头-丽江；第二条路线是由东向西逆金沙江而上，丽江-大具-乘船过江-核桃园（山白脸woody或山泉旅社）-中虎跳（中峡旅店tinas）-地湾（中途客栈Halfway）-下公路-上虎跳-桥头-丽江；从丽江乘车到大具，从大具溯流而上，这样走的好处在于更适合摄影，也更能感受到峡谷的艰险。到桥头后，搭乘到中甸的班车或返回丽江有更大的选择余地。第二条路线是亲临了上中下虎跳，但走公路，太容易，不符合徒步的要求。第三条路线是由西向东顺金沙江而下，丽江-桥头-28道拐-本地湾（中途客栈Halfway）-中虎跳（中峡旅店Tinas）-核桃园（山白脸Woody或山泉旅社）-乘船过江-大具-丽江；第三条路线多被国外媒体介绍，所以国外的徒步旅行者一般都走这条路线。这条路线由西向东，28道拐处的上坡多，体力耗费大。第一条路线几乎按第三条路线的反方向走，28道拐处的下坡多，体力耗费相对小，能饱览虎跳峡沿途风光，适合摄影爱好者。到大具也可继续前行，沿哈巴雪山经哈巴乡，到白水台（三坝乡）然后到达中甸，完成余下的旅程需要更好的体力和毅力，最好有当地人作向导。
走完虎跳峡一般需要2?3天时间，全长30千米左右，中途值得一提的还有从核桃园到中峡旅店路上的瀑布以及从中虎跳中峡旅店到本地湾路上的瀑布。
住宿→徒步穿越虎跳峡已经是到中国自助旅行的国外年轻人的必选路线，可以说国际闻名，在近几年的时间里虎跳峡徒步沿线也应运而生了几家专为徒步者服务的小旅馆，其中最为著名的有在halfway上惟一一家、也是倍受称赞的中途客栈“halfway”，坐落在本地湾的村口，有50个床位。晚饭后在halfway的露天阳台面对汹涌的虎跳峡乘凉也许是世界上最惬意的事之一了。还有著名的“山泉旅馆”，因为老板是地道的当地人却娶了一个法国老婆而闻名，坐落在核桃园西边，有38个床位。而中峡旅店“Tina`s”则以老板娘的友善和热情著称，又因为它坐落在从公路到“halfway”的岔路口，成为徒步者的必经之地，有20个床位。核桃园还有一家小旅馆：山白脸旅馆（woody），有48个床位，另外中虎跳的张老师家也可住宿。
这些专为徒步自助旅行者服务的小旅馆基本上24小时都有热水供应，卫生情况都不错，住宿价格大多10?20元，随季节有所调整，饭菜是中西合璧，但绝对营养，价格也非常公道。一顿早饭大概5元。还有一个特点，大部分老板、老板娘都能说一口流利英语，绝对比北京秀水街的老板们的英语正宗。
交通→丽江县城到桥头87千米，可乘坐虎跳峡镇的班车，也可搭乘到中甸的班车，在桥头下车。车费15至20元不等。也可从中甸直接坐车到桥头下车，大概需要8至10个小时，中途会经过著名的“小中甸”，秋天的小中甸遍地是鲜红成熟的“狼毒”，在金庸小说中“见血封喉”的毒药就是用这种植物的汁液制成的。
丽江和大具之间每天早晚有班车往返，25至35元，随季节不等。另外如果凑够10个人，丽江古城里的旅馆老板都有办法为你包到一辆车，价格与班车相仿，可以自己安排时间。大具乘渡船十分惊险，但到现在为止安全还没有出过问题。10?12元/人，人多可还价到8元。游虎跳峡也可与旅行公司联系，乘车观赏自然风光，上虎跳是气势最宏大的一处，所以有的旅行社所指的虎跳峡就是到这里现场感受一下江水奔腾的景象。如果没有很好的身体和足够的时间，到此一游也未尝不可。
徒步虎跳峡最好有同伴，准备水和干粮，最好是高热量食品，如巧克力、压缩饼干、丽江粑粑、牛肉干，以及防寒物品。上路前，了解好近期天气的情况，最好选择在10月至次年5月，避开雨季。在路上行走时，注意尽量*着山边走，不要喝生水，不要在外露营。拍照时要小心脚下的位置，不要踏到表面光滑的石头上，这会十分危险，特别是在雨季，更要小心。另外，无论从大具还是从桥头进入虎跳峡，都要买门票。进山费60元
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