晋西北黄河之滨，座落着一个静谧、安祥的世外桃源：老牛湾。穿过河套平原之后，黄河进入晋蒙峡谷，万家寨水库回水直上，使得黄河水在老牛湾显得平静婉约，在天空的映衬下，水面碧蓝如洗，山环水绕，稼穑葱茏，景色秀丽。
老牛湾堡是明代重要边塞堡垒之一，至今仍基本保留着当年的形制，正是因为它的存在，使得老牛湾成为中华民族的两大象征：黄城和长城的唯一交汇点。荒凉的古堡，寂寞的边墙，夕阳下，让我们共同回味历史的记忆。
晚上，将在老牛湾堡的黄河之滨扎营，远山、碧水、小村、古堡、长城、烽火台还有那可口的鲶鱼，这些足矣让你留连放返。
万家寨是山西最大的水利工程，库区在晋蒙峡谷之间绵延数十里，高峡出平湖、黄河水变清、亚洲最大最高的人行吊桥等等都是万家寨的奇观。

时间：两天
级别：二级，体力强度★★☆☆☆，技术难度★★☆☆☆
行程：D1  早6：30，任我行户外运动俱乐部集合，乘汽车出发，早餐自备；中午饭店午餐，下午抵达万家寨，乘船前往老牛湾，游老牛湾，攀登野长城，晚可露营，野炊，篝火晚会。