1 可以去花市或花园去闻花香。或者你也可以经常光顾美容院，女人用品专卖店像香水店，在哪里通过呼吸来感觉不同的味道。

2 在家里， 你可以打开家里的香料调味瓶放在你的鼻子下。如果你不能闻到任何味道，说明你家的调味品失效了，应当丢掉。

3 有机会时去闻水果和蔬菜的味道。在闻这前，先将浆果，苹果，梨，胡萝卜，胡椒等压榨一下。

4 在手中摩擦香味的植物，使其自由的散发出香味。仔细辨别干的植物与新鲜植物的差异。

5 迎着风，用嗅觉去感觉森林，平原，太阳，雨，农场和土地等。

6 在糕点面包店，去感觉不同的味道：新鲜的面包，香草，巧克力等。